Allenamento tecnico adatto a qualsiasi categoria, può essere utilizzato sia nell'attività di base per perfezionare e migliorare la tecnica (passaggio, stop, controllo orientato e smarcamento) ma può essere applicato anche alle categorie agonistiche come riscaldamento tecnico.
Al fischio del mister il giocatore G1 (rosso o giallo) dopo aver eseguito un conduzione di palla (prestando la massima attenzione a non scontrarsi con il colore opposto) giocherà la palla a G4 che si smarcherà all'esterno dell'ostacolo. G4 dovrà rigiocare la palla a G1 (uno o due tocchi a seconda dell'indicazione del mister) concluderà l'esercizio con un passaggio a G2.
G2 eseguirà lo stesso esercizio con il compagno sul cono opposto.
G1, al fischio del mister eseguirà un uno-due con il compagno più vicino (che si smarcherà all'esterno) per poi eseguire un ulteriore scambio con il giocatore sul lato opposto.
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