Esercizio di allenamento completo ad alta intensità.
Preparare in campo come in figura qui sotto: le dimensioni sono a scelta dell'allenatore a seconda del taglio che vuole dare all'esercitazione.
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| Disegni realizzati con il sito www.youcoach.it |
Al via del mister, l'allenatore passerà il pallone sulla corsa al giocatore giallo che andrà a concludere 1 contro zero contro il portiere. (figura 1)
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| Figura 1 |
Appena dopo la conclusione il mister passerà il pallone immediatamente ad un giocatore rosso che andrà in un contro uno con il giocatore giallo che ha appena calciato in porta (figura 2). Consigliamo di dare una tempistica massima (ad esempio se l'azione non si chiude entro 30 sec con un gol o se la palla esce dal campo iniziare lo step successivo)
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| Figura 2 |
Appena terminato lo step successivo il mister passerà sulla corsa il pallone ad un altro giocatore giallo che, insieme al suo compagno andranno in una situazione di due contro uno alla ricerca del gol (figura 3)
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| Figura 3 |
Continuare così fino ad una situazione di parimerito dove lasceremo giocare i ragazzi per 5 minuti.
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