CIRCUITO: ATLETICA E TECNICA

Preparare un campo come in figura qui sotto.

L’esercitazione alterna una parte atletica a bassa e alta intensità e una parte tecnica.

1: ALLUNGO

2: CONDUZIONE PALLA

3: PALLEGGIO

4: CONDUZIONE PALLA E AL CONO FINALE PASSARE PALLA

5: CORSA LENTA

6: ALLUNGO

7: PARTE TECNICA

8: SLALOM

9: ALLUNGO

10: CORSA LENTA

Eseguire due serie a 10 minuti.