Esercizio di scorrimento palla adatto come attivazione tecnica ad inizio allenamento.
Creare con dei coni un esagono come in figura sotto. Disporre per ogni postazione un giocatore tranne su un cono dove vanno posizionati due calciatori (giocatore A e F).
Esecuzione:
- Al via del mister, il giocatore A, in possesso di palla gioca palla al giocatore B
- B esegue un controllo orientato e gioca la palla a C
- C esegue un controllo orientato e gioca la palla a D
- D esegue un controllo orientato e gioca la palla a E chiamando "UOMO"
- E gioca a muro con D essendo stato chiamato l'UOMO
- D di prima controlla e incrocia il passaggio su F che è "venuto dentro" il campo a ricevere il passaggio. anche in questo caso D deve chiamare "UOMO" a F
- F gioca a muro con E si "apre" verso il cono di riferimento per ricevere palla nuovamente da E
- E gioca a F e riparte il giro
I GIOCATORI RUOTANO IN SENSO ANTIORARIO
Al fischio del mister i calciatore andranno a recuperare un pallone a testa fuori dall'esagono ed eseguiranno una conduzione di palla / palleggio blando all'interno campo per poi tornare in postazione sul secondo fischio del mister e ripetere l'esercizio.
Varianti:
- la giocata tra D e F deve essere fatta di prima
- il gioco a muro tra D e E deve essere fatta di prima
- il gioco a muro tra F e E deve essere fatto di prima
- invertire il giro mettendo il punto di partenza in corrispondenza del giocatore D
Commenti
Posta un commento