ELASTICO E MOVIMENTI DIFENSIVI DI UNA LINEA A 4

Preparazione:

Schierare 4 giocatori come in figura qui sotto e disporre 5 sagome di colore diverso o 5 coni con sopra una pettorina colorata diversa per ogni postazione

Esecuzione:

STEP 1: il mister chiamerà il colore giallo e la linea difensiva dovrà salire fino al primo fischio del mister che simulerà lo stop dell'uscita difensiva (palla coperta)

STEP 2: al fischio, la linea difensiva dovrà "scappare" indietro (palla scoperta); il fischio indica che il centrocampista avversario giallo è in una situazione di "pericolo" fronte alla nostra porta e potrebbe lanciare gli attaccanti o gli esterni

STEP 3: il mister successivamente chiamerà il colore rosso o nero, che simula che la palla è finita all'esterno alto avversario. In questo caso bisognerà eseguire una normale movimento che porterà il terzino ad accorciare sulla palla e tutta la difesa scivolare verso il lato "attaccato"

STEP 4: il mister chiamerà il colore azzurro o verde che significherà che l'esterno che prima aveva palla ha giocato palla alle sue spalle alla mezz'ala più vicino. In questo caso il terzino che prima contrapponeva l'esterno alto deve indietreggiare (per coprire l'eventuale attacco in profondità dell'esterno) e riallinearsi alla linea difensiva che dovrà salire ed accorciare in zona palla.

CONTINUARE COSI' IN MODO DA RENDERE AUTOMATICI I MOVIMENTI