La preparazione sta per iniziare e i giocatori sono pronti a rimettere gli scarpini ai piedi.
Per un allenatore che basa la sua squadra su una difesa a 4 consiglio sempre, ad inizio stagione di ripassare velocemente i movimenti della linea.
Esecuzione:
Schierare la linea difensiva a 4 e porre frontalmente ad ogni giocatore un cono di un colore diverso.
L'esercizio è molto semplice, il mister posto frontalmente alla difesa chiamerà un colore e la difesa si dovrà disporre a seconda del colore chiamato (come se il cono fosse un giocatore avversario in possesso di palla).
In figura si potrà badare come la difesa in caso di uscita laterale difenda su 3 linee, questo va a descrizione dell'allenatore, si può difendere anche su 4.
IMPORTANTE: BADARE BENE LA POSIZIONE DEI PIEDI E DEL CORPO.
Varianti:
- aggiungere altri 4 giocatori davanti che muovono la palla e seconda della posizione di questa la squadra andrà a posizionarsi
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