ESERCITAZIONE TECNICA

Esercitazione tecnica adatta come riscaldamento o da inserire durante un allenamento.

Esecuzione:

FASE 1: il primo componente della squadra in fila dietro la portina riceve palla oltre la portina stessa e con un controllo orientato si porta verso il cono per l'inizio dello slalom. Il controllo si può eseguire con interno o esterno piede.

FASE 2: finito lo slalom il giocatore si sposterà verso l'intero e con un passaggio di interno (destro per la squadra rossa e sinistro per la squadra azzurra) e eseguirà una trasmissione al compagno posto dietro la portina.

FASE 3: dopo il passaggio il giocatore si porterà verso la scaletta skip per un esercizio di rapidità

FASE 4: uscito dalla scaletta skip il giocatore eseguirà degli esercizi di tecnica "smarcandosi" dalla sagoma. Il mistero o il collaboratore passerà la palla al ragazzo (rasoterra dx e sx, piatto a mezza altezza dx e sx, collo dx e sx, stop di coscia e appoggio di interno, petto e appoggio di interno, testa..)

FASE 5: rientro in corsa lenta