Ecco un esercizio adatto sia come attivazione tecnica che come esercizio centrale di un allenamento. E' un'esercitazione che tiene in movimento parecchi giocatori e quindi risulta particolarmente adatto nelle stagioni più fredde dove i tempi morti diventano poco graditi ai giocatori.
Svolgimento:
1. Al via del mister il giocatore A effettua un passaggio verso B
2. Il giocatore B effettua il movimento del "corto" per poi lasciare sfilare la palla verso C
3. C, ricevuta palla giocherà a muro con B che nel frattempo è venuto a supporto
4. B, ricevuta palla giocherà con massimo 2 tocchi al giocatore C
5. Il giocatore D, ricevuta palla alla chiamata "uomo" di B giocherà a muro con C che nel frattempo si è portato in zona palla
6. C, ricevuta la palla giocherà la palla in massimo 2 tocchi a E chiamando sempre "uomo"
7. E, sentendosi chiamare "uomo" giocherà a muro con C e attaccherà lo spazio alle spalle dei due paletti
8. Il giocatore C giocherà la palla nello spazio a E che chiuderà l'esercizio in conduzione di palla fino al calciatore F che eseguirà l'esercizio dal vertice opposto
- eseguire l'esercizio con un solo pallone nelle battute iniziali
- mettere più giocatori al punto di partenza dove sono posizionati A e F per rendere l'esercizio continuo
- i giocatori si muovono sempre nella postazione successiva (A nella postazione di B, B in quella di C etc.. )
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