BARCA DODGEBALL: UN MODO DIVERTENTE PER FARE RISCALDAMENTO

Un video divertente pubblicato sul sito ufficiale del Barcellona ci mostra un riscaldamento particolare eseguito dai ragazzi di Luis Enrique.


Preparazione:
Dividere la squadra in due gruppi e disporre i due gruppi nel centro di centrocampo. 



Esecuzione:
Si gioca con una fit-ball, ovviamente di un peso ridotto.
L'obiettivo di ogni singola squadra e muovere la palla e colpire gli avversari.
Un giocatore viene eliminato quando:
1.   viene colpito da un pallone lanciato da un avversario, senza che abbia prima rimbalzato sul suolo o toccato un altro pallone;
2.   il pallone da lui lanciato viene preso al volo da un avversario;
Una squadra si aggiudica un Set quando riesce ad eliminare tutti i giocatori della squadra avversaria, oppure quando, al termine dei 3 minuti di durata massima di un Set ha in campo più giocatori rispetto all'altra. La partita è vinta dalla squadra che si aggiudica il maggior numero di Set vinti.

Varianti:
  • i giocatori eliminati fungono da sponda

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