Preparazione:
Dividere la porzione di campo scelta in due (grandezza variabile a seconda della categoria allenata e dal valore fisico che si vuole dare all’esercizio).
All’interno del rettangolo di gioco troviamo due squadre composte da 4 giocatori + 1 portiere.
Esecuzione:
Schierare le squadre con il modulo 1-3-1, (un portiere, un difensore centrale, due esterni e una punta).
Al fischio del mister inizia una norma partita 5vs5 che dovrà essere svolta con queste regole:
- la squadra NON in possesso ha l’OBBLIGO di avere 3 persone dietro la linea di centrocampo e un oltre nella metà campo offensiva
- la squadra in possesso nella sua metà campo giocherà un 3vs1 con la punta
- la punta non rientra mai nella sua metà campo difensiva
- se la squadra NON in possesso conquista palla nella sua metà campo difensiva deve cercare il compagno di squadra nella metà campo opposta che dovrà obbligatoriamente giocare a sostegno per un compagno nella metà campo di attacco obbligando squadra ad effettuare una veloce transizione dalla fase difensiva a quella offensiva
- se la squadra in possesso di palla perde palla nella propria metà campo NON può contrastare l’avversario che la riconquista che andrà a cercare il gol 1vs1 con il portiere
- il gol è valido solo oltre la metà campo
- il portiere può toccare la palla con le mani fino al centrocampo che dovrà essere delimitata con un paletto on un cono di un altro colore
- 4/5 passaggi prima di andare nella metà campo offensiva
Varianti:
- permettere la rotazione dei giocatori tenendo sempre fisso lo schema del 3-1, quindi qualsiasi giocatore può fare la prima punta offensiva a seconda di come si trova messa la squadra in campo
- inserire numero di tocchi
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